Total Body Workout (volwassenen)

Wil je sporten op muziek, knallen totdat je flink bezweet bent en je hele lichaam met oefeningen sterker, krachtiger en gespierder maken? Kom dan naar Total Body Workout!

Stevige muziek loopt als een rode draad door de les. Er wordt gestart met een warming-up, waarna een korte low- of high-intensity combinatie start om de hartslag flink omhoog te krijgen. Nadat we een half uur deze cardioserie gedaan hebben, gaan we aan de slag met alle spiergroepen in het lichaam. Buik, armen, rug, bovenbenen, billen, alles komt voorbij. We gebruiken gewichtjes, ballen of weerstandsbanden om de oefeningen uit te voeren. Soms is een oefening wat lichter, maar doen we veel herhalingen, en soms is een oefening zwaar! Maar…je kunt het altijd voor jezelf aanpassen. Als je een bepaalde oefening niet kunt doen vanwege een blessure, of wanneer je ergens moeite mee hebt, geef het dan van tevoren aan, want overal kan rekening mee gehouden worden. Het enige dat je nodig hebt zijn schoenen met goede vering, een handdoek en een fles water. En hoe moe sommige sporters voor aanvang van de training ook zijn, uiteindelijk verlaat iedereen energiek en zeer voldaan de les!

Wil je weten of Total Body Workout iets voor jou is? Neem dan contact op en meld je aan voor drie gratis proeflessen.

Locatie: Heel en Echt

Reactiemogelijkheid is gesloten